физические упражения: утрення зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию
Физические упражнения – энергия Вашего дня
Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию

Главная

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию

Утренняя зарядка

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию

Упражнения на работе

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию

Упражнения на релаксацию

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию

Об авторе

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию

Пишите

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию Полезные советы

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию Интересно знать

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию Друзья

Физические упражнения, утренняя зарядка, упражнения на работе, упражнения на релаксацию Новости

Утренняя зарядка – мучения или радость и положительный эффект?

утренняя зарядка, утренние упражнения, комплекс утренних упражнений Цель утренней зарядки: привести наш организм в работоспособное состояние после сна, снабдить организм энергией и поднять настроение перед насыщенным событиями днем.

Ни в коем случае утренняя зарядка не предназначена для тренировки нашего организма.

Утренняя зарядка тонизирует наш организм и повышает основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Нагрузка при этом должна быть такой, чтобы после утренней зарядки возникало чувство легкости, бодрости, хорошего настроения.

утренняя зарядка, утренние упражнения, комплекс утренних упражнений По мере привыкания к утренним упражнениям целесообразно постепенно увеличивать количество движений для различных мышечных групп и амплитуду движений (т.е. величину усилия). Рекомендуется постепенно усложнять и характер выполняемых утренних упражнений.

При выполнении утренней зарядки очень важно следить за правильным дыханием, оно должно быть свободным.

Утренняя зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. Особо необходима утренняя зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности (сидячие профессии).

Выполняя утреннюю зарядку, Вы укрепляете здоровье, улучшаете свой сон и общее самочувствие, а также повышаете свою работоспособность!

Комплекс утренней зарядки №1
Комплекс утренней зарядки №2
Комплекс утренней зарядки №3
Комплекс утренней зарядки №4






Copyright © 2010 - 2011
Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru